نصائح مفيدة لسياقة سليمة أثناء شهر رمضان المبارك

السلام عليكم ورحمة الله اليوم نقترح عليكم موضوع بمناسبة الشهر الفضيل نصائح مفيدة ل سياقة سليمة أثناء شهر رمضان المبارك

نصائح للقيادة السليمة أثناء شهر رمضان مع بداية شهر رمضان الكريم، وارتفاع درجات الحرارة

وأشعة الشمس الحارقة، لابد أن قيادة السيارة تزداد صعوبة،؛ لأن السائق سيعانى من نقص السوائل فى جسمه، وفقدان جزء كبير من تركيزه وهو ما قد يعرض سلامته للخطر

لذلك نقدم عدة نصائح للسائق لسياقة آمنة أثناء صيامه

لابد أن لا يقود السائق وهو صائم إلا إذا كان فى حالة صحية جيدة تسمح له بالسياقة أثناء صومه
إذا كان يشعر بالتعب أثناء صيامه لابد أن يتوقف عن السياقة حتى يفطر
لابد أن يشعر سائق السيارة الصائم بأن مزاجه معتدل غير مستغرق بتفكيره فى أى مشكلة سواء كانت عائلية أو فى محيط العمل
أن يكون مستريحًا غير مجهد، وأخذ قسطًا كافيًا من النوم
تجنب السير بسرعات عالية على الأقل أثناء الصيام
تجنب قيادة السيارة عند شعور السائق بالإرهاق والتعب أثناء الصيام
الالتزام بمبادىء القيادة السليمة
إذا شعر السائق بالتعب أثناء الصيام وكان لابد من
السياقة
، فعليه أخذ قسط من الراحة أولا؛ حتى يعود إلى حالته الطبيعية، ثم يعود للقيادة
لابد أن ينام قائد السيارة الصائم 8 ساعات يوميا
لابد أن ينام على الأقل مدة تتراوح بين نصف الساعة والساعتين قبل تناول السحور
1لابد أن يكون سحور السائق غنيًا بالعناصر الغذائية التى توفر الطاقة والنشاط لجسمه طوال فترة الصيام
لابد من تناوله كمية كافية من السكريات والنشويات بعد الإفطار
تناول نوعيات من الأطعمة التى تعطى إحساسا بالشبع لأطول فترة ممكنة أثناء الإفطار والسحور
تناول كمية مناسبة من الشاى أو القهوة بعد الإفطار على أن تكون محلاة جيدا
تناول المكسرات أثناء فترة الإفطار؛ لأنها تزود الجسم بطاقة كبيرة يستفيد منها السائق أثناء صيامه
لابد من مراجعة حال المرايا جيدا أكثر في أوقات الصيام
محاولة تفادى القيادة كلما اقتربت ساعة موعد الإفطار
يستحسن إذا ماكان السائق صائما أن يقود سيارته يوما ويستريح اليوم الذى يليه
أثناء القيادة لمسافات بعيدة فلابد أخذ أوقات متقطعة للراحة في الطريق

لابد أن تتوفر لدى السائق أثناء الصوم معرفة كاملة بشروط ومقومات السلامة الكاملة أثناء القيادة

Code route Maroc : دروس وشروحات